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力学治疗法
  力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
  (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
  (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
  (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水准地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
  (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
  (五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
  (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
  (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
  (八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
  (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

 

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女人真正的美丽,是吃出来的。我一直坚信这一道理。
    
    有个朋友是中医师,她说养颜的关键是要补血,其次是健睥。根据她开给我的药方,我自制了下面几款汤水。
    
    红枣桂圆枸杞糖水:这款糖水补血又滋润。有时,如果觉得热气,会加些银耳,有时,加些新鲜莲子.
    一年四季都适合,。红枣要去核,这样才不会热气。
    喝了血色好,吃完晚饭后,拿个小锅子,把这些材料全部放进去,不放糖,一来桂圆的甜味已经足够,而来,怕胖啊!!我是喝水都会胖的人.,红枣15—20粒,记得去核,桂圆20粒,新鲜莲子20颗,枸杞30粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮,差不多就可以了,是款简单有效的养颜糖水。一般我会煮两天的份量,放在冰箱里.例假完后,就喝.因为每次例假的周期长达一个星期,,失血太多了...一定要补血啊!~~
  新鲜莲子我是在超市的冰柜里买的,真空包装。红枣,桂圆,可以在超市买,也可以在药店买,莲子没有新鲜的,也可以用干货,药店超市都有买的,但是干货煮的时间要相对久些。
    
    大家都知道燕窝养颜,可是价钱昂贵。据那位中医师说,其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。一年四季,喝这款甜水都很适合的。嗯,也是将材料全部放在锅里煮啊煮,二十分钟就好了,,当然,材料是新鲜的,新鲜莲子,新鲜百合.加冰糖,清润,好喝...
  前几天,用银耳和燕窝做了款糖水,加冰糖,炖盅隔水炖,炖了三小时。吃的时候,糯糯的,非常好喝啊!
    这两款糖水是我经常做的,因为是广东人,喜欢喝糖水,而且简单有效,所以会经常做.
  我经常会在吃完饭后,煮这些糖水,然后收碗,收拾桌子,倒垃圾,等LG洗完碗后,糖水就煮好了。然后冷却一会,就可以喝了,余下的放在冰箱里,第二天继续喝。
  
  经常喝的还有下面这款,虽然很不喜欢,太腥了,但是,看到这么多的胶原蛋白含量,再难喝也要顶住上,皱眉头,捏鼻子也要喝,一口气喝下去啊~~~
    前面说过健脾的重要。只要脾健康了,皮肤会很有光泽。用淮山,茨实煲猪骨,坚持喝,最好是新鲜的淮山,茨实,汤的味道会很鲜美。这款汤水也是那位医师朋友强烈推荐的.在《求医不如求己》这本书里,作者也是极力推荐淮山薏米粥的,适合任何年纪的人食用,特别是小孩。.
    
    沙参玉竹鱼尾汤:沙参玉竹都是润肺的,现在是秋天,天气干燥,喝这个对很滋润,而且简单,便宜,好喝.
      材料:沙参与玉竹,。沙参玉竹均若干,南北杏(是中药,中药房有售)若干,蜜枣一枚,鲢鱼一条,瘦肉200克,姜片一片。
     先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开,将所有东西放入开水中,大火烧半小时,然后中火一个半小时即可,最后根据口味放盐。
      至于若干的份量是多少,哎,真是考到我了,我还真说不出来,大约是,沙参7,8条,玉竹,一抓的份量,南北杏我放的不多,因为不喜欢吃,大约都是十几粒吧~MM们自己掂量这放啊~~呵呵
    
    花胶汤............
    花胶就是鱼肚,沿海地区的MM应该不陌生,贵的几千元一斤,便宜的一两百一斤,本着物美价廉的原则,我买的是两百多一斤的,,嗯,照我的速度来说,,可以喝很久了...
    这个,我是用炖的,也就是隔水蒸.
    
    可以做成汤,也可以做成糖水.
    煲汤吃就是拿花胶煲鸡,加几颗红枣和几块瘦肉。花胶要先用水泡半天,然后用热水灼,加上姜葱去腥味。(这个去腥味的方法是之前贴子里一个可爱的MM教的,试了一下,果然好多了,谢谢啊!)煲两小时就好了。
    糖水是加冰糖,红枣,桂圆,枸杞,银耳一起炖。也是两小时
    
    每次一个大炖盅,剩下的放冰箱。第二天,取出,会发现全凝成胶状物,这些都是去皱纹的良方,非常非常好用。
    
    真是不太好喝啊!可是,那胶状的东东,让我两眼发光啊~~~
    去皱纹的良品..
  有个去痘痘的方子,以前试过,貌似效果还是有的,不过一定要坚持.
    花旗参鸭蛋瘦肉汤.
    花旗参若干(不要总说我写这个词,实在是不知道要多少克,我对数字很不敏感的),鸭蛋一个,最好是青皮鸭蛋,瘦肉若干.一片姜,加水,,隔水炖.两小时OK.
    鸭蛋是事先煮好,整只剥壳放在汤里一起炖.
    这个汤水滋润,清热解毒.特别适合秋天喝.有点参特有的苦味,甘甘的,口感还不错,隔天喝的效果较好,记住,最重要是坚持啊~~~
    
    其实我写的,都是简单的汤水,而且原材料都很便宜,也很大众.当然,我平时肯定不止喝这些,还有很多,贵的也有燕窝,雪蛤.雪蛤至少每月喝一次,都是红枣炖的,最后加椰汁.燕窝,家里冰箱还有很多,懒得炖.偶尔喝上一次.呵呵..
  可能会有MM觉得一堆材料太麻烦,其实我,是个非常懒的人,是那种能睡着绝不坐着,能坐着绝不站着的人.
  我喜欢睡懒觉啊!周末要是没事,通常都睡到10点以后才起床.咳咳,这个,,,保证睡眠,,,,也是美容的关键啊!!!
    通常去药店,超市,把红枣啊!桂圆啊!党参啊!枸杞,沙参啊!银耳啊!全都搬回家,用保鲜袋装着,放在冰箱里,每次用上一些.真的很方便.特别适合我这种看人.
    
    
    再来一个,我最喜欢喝的,这个是真正喜欢喝的.而且不麻烦,特别适合冬天.
    
    在广东,每个生完小孩的女人都会吃这款汤——猪脚姜。
    是极力推荐的一款养颜极品。
    两到三瓶瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起煲。吃了后,不用放在冰箱里,不要搅动,第二天要吃的时候,继续煮,继续加醋,加以上的材料,每餐不停的煮,连续吃一个月,甜甜酸酸的,好味道,吃了后,可以去皱纹,补血,健胸,美肤。
    特别是刚生完小孩,可以迅速恢复体力,还可以去斑。猪脚姜,一般汤没喝完,里面的材料就吃完了,继续放材料进去煲,再加甜醋,如果太酸,可以加红塘。非常好用好吃,真的很喜欢吃啊!联系吃上一个月,并且一大煲,不放在冰箱里也不怕坏..
  
  PS:不要加水,这样猪脚姜不放在冰箱里也不会坏,买不到甜醋,就用白醋加红糖,之前我写的是香醋加红糖,但是有MM说,吃了觉得很涩。后来在网上看到有MM加白醋红糖,还加了些糯米酒。有兴趣的M可以试试。
  还要补充下,夏天吃,晚上会很难入睡的,所以现在都是冬天喝.
  
  以前,每次到例假时,脸色都非常苍白,肚子疼痛。
    后来,看报纸,得到一秘方,于是每次例假前后几天,都坚持喝这汤水。后来,果然得到大大的改善,皮肤也红润漂亮了许多。
    
    把这秘方介绍给很多朋友,他们都大赞。这就是“四物汤”。
    和古方里的不同,此方有少少改变。补血功能一样,但没那么热气。材料是:生地,党参,枸杞,首乌加猪骨煲汤。材料在中药店都有的卖,又便宜。
    四物汤的分量(一人):生地半抓(用手抓一半),党参八条左右,枸杞40粒,首乌半抓。
    
    这个以前经常喝的,因为每次来例假时,肚子疼得冷汗直流,还吐,吐得一塌糊涂的.后来每次例假完后,就喝,渐渐的,肚子的疼痛减少了很多,而且,脸色不错.
    现在很少喝了,总是忘记.但是这汤的效果很好,在煲汤的时候,就可以闻到一股很浓很浓的香味。虽然看上去黑乎乎的。但是,非常好喝。所以一定要说.
  
  之前写的方子很多MM会觉得麻烦,那就说些简单的,
    每天必喝的,吃的.
    早上,一瓶鲜奶(我喝的是晨光鲜奶,本地的,没有检查出含三聚氰胺哦),一个很小的家鸡蛋.这就是我每天的早餐,坚持了9年,从不间断.
    下午,睡醒觉,一袋豆浆,也是本地品牌的.
    中午吃饱,晚上吃少,晚上一般喝汤,吃菜,肉类 少吃.
    每天喝大量的水.
    早上,一到办公室,就吃早餐,然后去打水.在这里,隆重推荐绞股蓝灵芝片泡水.这个方子,是爸爸的朋友告之的.他朋友是中科院的院士,这个方子最主要的功效是提高免疫能力,提高身体机能,抗衰老,辐射,降低高血脂.我爸每天早上都去打网球,61岁的人了,以前每天最多打两小时,喝了这些绞股蓝灵芝后,体力越来越好,现在基本打上四小时没问题.所以他到处去推荐.呵呵,他看上去也是特别年轻的,很有活力,在他的影响下,周围的亲朋戚友全都改喝这个茶了.不过血压低的MM就不要喝了。
    我准备一个大壶,放绞股蓝和几片切片的灵芝,有时会加些三七花,然后用热水泡上半个小时,当茶喝,一天都喝这个.喝完了,就泡些桑椹枸杞水.桑椹是补眼的,对皮肤也有很大的好处,再加上枸杞,对我这种一天8小时对着电脑的人,挺好的.
  有时候,会喝些花茶。很多MM都喝过玫瑰花茶,玫瑰,补血,使人好颜色。我用玫瑰和绿茶一起泡,味道很清新,可以抗辐射,美白皮肤,玫红玫红的,喝了好心情。绿茶,胃寒的人不适合。据说,普洱茶和乌龙茶,可以减肥,降脂。大家可以试试。
  菊花茶,也是清热明目的,对眼睛很好,对着电脑多了,泡些菊花绿茶,加些枸杞,效果会更好。
  下面这个方子,一开始是我同学给我的,名字不知道,我就叫它黑糊糊,后来,有MM告诉我,这个叫做固元膏,是现在非常火的一款美容圣品。
  这个方子是我同学坚持吃了好几年,效果如何,我不是很清楚,因为她一直都很显年轻,比我大一岁,她的女儿已经12岁了,她是那种娇小玲珑,温柔可爱的女人.有次逛街,她帮她女儿买睡衣.售货员很抱歉的说,小姐,不好意思,这里没有BB的睡衣卖.......
    这个方子对每次来例假都手脚冰凉,脸色苍白,皱纹多的人很有效.
    制作过程有点麻烦,我可是弄了整整一个晚上,不过,可以吃上半年.
    配方如下:红枣1斤半,黑芝麻1斤,核桃仁1斤,冰糖半斤,阿胶半斤,以上材料全部打碎,加两斤黄酒调匀盖密大火蒸半小时,小火蒸1个半小时.,放进冰箱里,每天早上空腹吃一调羹.
    
    
    当初看到这个方子时,大呼麻烦..同学说,,是有点麻烦,不过效果很好,她很多同事也在吃,有几个吃了后,原来满头白发,坚持了一年,白发明显少了很多. ^_^,,这个好,,非常好,三十岁后,我就开始长白发了,几根几根的长,虽然不是很多,,但是很碍眼啊~~~
    
    其他的都好弄,就是磨碎这个步骤非常困难.后来在沃尔玛超市,发现有个摊档.是专门卖这些材料,并且是免费磨碎.哎,一次过搞掂.398大元.吃半年...
    
    再去买黄酒,回家蒸.蒸出来是黑糊糊的一堆,很难看.味道还好.分了一点给我妈妈.呵呵,,一起补.
  吃了几个星期后,发现下巴长了几颗暗疮,应该是热气了,之后,询问了一下医生,将阿胶改为黄明胶了。黄明胶是牛皮制作的,效果也是补血活血,但是相对于阿胶来说,没那么热气。所以,我自己重新买了材料,自己打磨,再用黄酒蒸。偶尔吃些,因为总是忘记,呵呵。
  如果大家还是觉得麻烦,那就推荐几个简单,非常简单,实在简单,简单的不行了的有效的方子。银耳水,将银耳泡开,清洗,然后和冰糖一起煮来吃,汤很黏糊,美白皮肤,祛斑去皱纹,是物美价廉的好东西。
  红枣水,只需将红枣泡水,或是煲水,每天喝,一样可以补血,祛斑。对皮肤有很大的好处。
  很多MM生了小孩后,不注意保养,认为都是妈妈了,随便就行了。嗯,这样的思想是大错特错的,首先,你是个女人,你要先爱你自己,才会去爱别人,除了照顾孩子,LG,你还要照顾好你自己,要有自己的朋友,自己的事业,把家庭照顾的好好的,把自己打扮的漂漂亮亮,有自信,有风采,相信你的孩子和LG都会更加的爱你,疼你,敬你。
  很多MM,生完小孩后,怕胖,连坐月子的时候都不敢吃,其实这样,是非常不好的,月子期间是一生人中最关键的时刻,营养吸收的不好,身体就会垮掉,试问一下,一个气血虚弱,全身都是病的人,怎么可能会美丽?
  
  做月子期间,提供一些食谱,不但可以补身,补血,而且还可以去淤血恶露,对产后的恢复非常有效。.木瓜猪脚汤,鲫鱼汤,催奶的.还有喝鸡酒..广东人肯定知道,是客家人坐月子的食谱,方法就是,先将鸡斩件,过水.然后锅里加油,热后,放姜炒,再放鸡,炒到变颜色了,有香味出来了,再加上客家黄酒.是用糯米制作的.很甜.很多人就加酒,不加水煮,我是加了些水,不会太腻.然后煮上二十分钟.关火.喝汤吃鸡..这个汤非常补,而且喝了面色非常好....平时有时间我也会喝,因为喜欢.冬天喝最好.生产完两个星期后,就吃猪脚姜了,连续吃一个月........
    
    减肥再慢慢来吧!一般上班后,体重都会恢复的。  
    我一直是个肉肉的人,体重不重,但是肉不少,好在腰身和臀部很小,所以还不至于被人说胖。嘿嘿。
  我以我的亲身体验来说,减肥的最佳方法就是节食加锻炼,千万不要相信那些吹得天花乱坠的减肥药,我试过很多,要不就是吃了狂长暗疮,要不就是头昏心短拉肚子。即使瘦了,那也是用你的健康换来的代价。
  自从次写了那个个贴子后,我每天晚饭后坚持去公园爬山(一小段山),散步,两个月后,瘦了三斤,别小看这三斤啊!不见的不是水份,而是货真价实的脂肪啊!每个人都说我瘦了很多,特别是腰腹部,肩膀处,对了,连颈椎痛都减轻了很多。可是过年这半个月,外出旅游了几天,再加上懒了,天天吃吃喝喝,又重回去了。。55555555,昨天开始,我又开始坚持。嗯,坚持就是胜利,加油。
  这一个月,我还坚持敲胆经,这个方法很多MM都知道,不知道的百度一下吧~

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我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医,美容,导引,经络等等一大堆的东西整理出来,通过大家的监督和支持,让懒到家的我也逼上梁山,不写你们肯定要贬我。没想到,昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。
      
  我男朋友他一直头发都非常油腻,隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情,他就肯定会说下面的一段话,“怎么我的头发那么油啊?”,这句话我都听了不知道多少次了。然后呢,我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了”,就算他知道我下面要说什么话,他还是会问,“那怎么办啊?”,我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”,他就说“我不想泡,那多浪费时间”。每次都是这样,我们俩都很有耐心从来不嫌烦。
      
  中途被我逼过几次泡脚,我认为泡到出汗效果最好,结果上次天气太冷,硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗,他后来就再也不愿意泡了。
      
  昨天晚上我让他到这边看我写的帖子,他很认真的读过之后,没反应。晚上睡觉前,他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊!
      
  其实姐妹们如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”,含义就是“油田”。他就说,“现在油价很贵呢,我太值钱了,我得把我的油炼一炼,卖个好价钱!”
      
  他因为出油的原因毛孔也非常粗大,我就会用盐给他按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,是不是毛孔特别的小啊?
      
  油脂球一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗,其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是不能单独用来洗脸的,温水和冷水还行,冷热水交替最好。
      
  我是用脸盆装热水,洗脸池对着水龙头直接用冷水,就这样交替洗,很方便,但洗出来小脸白里透红,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干净,而且毛孔也缩小到不能再小了!
      
  同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重! 

           
  同事买了一枚半克拉的钻戒,当她向我展示戒指时,我的感受只是“天呐,好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美,装饰着美丽的你。但如果手不好好保养,那就变成反衬喽。
      
  关于双手和脚的皮肤保养,最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦!
      
  其实只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻烦了。
      
  准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油+美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。
      
  如果手指关节粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。
      
  脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板,是因为她们艺人的脚经过长时间的保养,已经很嫩,刨刀就容易流血了。而刚开始护脚,刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。
      
  有的女生脚后跟会开裂,那就要先用膏药贴,贴足三天之后,再用橄榄油+美加净厚厚的敷,等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
      
  我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜,超市有卖,九毛钱一包,保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了,这个厂同时还生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,确实要赞一个!至于面部护理系列,那就仁者见仁了。
     
             
  加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要,后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。
      
  如果不行的话,那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。
      
  电脑有辐射,所以samantha你的隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应,嘻嘻,向你保证,不会滴!
      
  在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。
      
  长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。
      
      
  几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注,美白其实谁都会,用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中药配方,都肯定要含铅,对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
      
  美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。
      
  美白还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。
      
  建议大家在使用护肤品时,要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖?比如说,不好的护肤品,一旦你不用,那一整天的皮肤都会让你非常难受,那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用,皮肤还是能保持很好,那就是好东西!
      
  如果你的工作是脑力劳动用脑过度,那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑,这个真的是没有办法。
      
  白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿!怎么样保湿都不过分!别人都会说,“天呐,我的眼睛下面有细纹了!”“那就保湿啊!”
      
  对!产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就LEAVE啦!
      
  这里介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。
      
  油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。
      
  保湿的一个重要一环就是爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
      
  按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
      
  爽肤水一定要多敷,不要怕浪费,多敷几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。
      
  接着,我要提前进入一个比较深的话题,因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病,脸上就算用最高级的黄金面霜了,也无济于事!脸色好的前提就是身体健康。
      
  妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦,得到了快乐并不需要痛苦作为代价。
      
  首先还是check日常生活习惯,每天都要清洗屁屁,用放温了的开水,用专门的盆和毛巾,每天都换内裤;非经期不使用护垫,经期勤换卫生巾;大便完后也清洗屁屁,如果条件不允许用湿纸巾;性爱没有特别频繁,并且从一开始就戴TT,性爱结束后立刻小便;从不使用任何洗液;每年都做妇科体检。
      
  顺产的孕妇,如果后期护理不好也很容易发炎;如果月经量过多,也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多,是脾脏的原因,以后再讲。
      
  一个朋友的朋友,有很多性伙伴。可她很懂得保护自己,一定要戴TT,所以妇科检查一点问题都没有。
      
  所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑,从最轻微的到最严重的,原理都是一样,那就是:肝气郁结和肾虚。
      
  泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。
      
  肾虚的方法之前都讲过了,只要肾脏强壮有力,就不会有大毛病!
      
  这样如果还是治疗不好,就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底,身体会更好,人自然就年轻了。
      
  书上推荐是用随便什么笔头来按摩,我觉得太累,我就是用我搓脚板的另外一头,那个头比较大,省力。饭后一小时再开始,按摩之前先排尿,然后就使劲的脚底,脚后跟,脚面到处都按,我没法描述具体哪个反射区,有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了,哪里疼得厉害,就拼命按哪里。坚持一阵子之后,不光疾病不见了,身体都会比以前更健康!
      
      
  我的另外一个,不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业,他们给我的建议是,口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。
      
  牙齿我们不能忽视,它的重要性是,他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查,如果有异常出血都要去检查,以排除牙周炎,或者结石等症状。
      
  如果是牙龈萎缩,不要立刻就去补牙,一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉,每天都不要让自己身心俱疲,那样萎缩得更厉害,要休养,慢慢牙龈就会恢复健康。
      
  如果有的牙缝会经常塞东西,那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补,不能拖,越拖牙洞越大,补牙就越复杂。
      
  牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷,是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷,不是电动,是声波,它可以更加清洁牙齿,并且通过声波祛除结石,只要用它刷牙,就会感觉牙齿一颗一颗的,非常干净。
      
  讲个题外话,有一次,我看中国台湾省艺人小s出的《怀孕日记》,上面有一张在永越月子中心理发的照片,远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了,也讲到使用声波牙刷来刷牙。
      
  月经(第二篇)
      
  月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子,月经正常,面容娇嫩,脸色也好。
      
  月经推后超过七天并连续几个周期的,算做是月经后期。一般来说是虚症,推后的意思就是说,身体里的血液或者能量不够用,所以要尽量往后拖几天,肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。
      
  最好的月经状态是,前后没有心情的影响,胸部不会涨痛,没有头晕烦躁等现象,而头一两天量少,后一两天量也少,中间有一两天量多,没有腹痛,小腹下坠,腰疼等症状。简而言之,就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上,你是无比的重视它。
      
  想要月经正常,就一定平时不能发火,生气,憋着火就更不行,心情要舒畅条达,这样就可以养肝脏;现在冬天了,每天早晚吃点阿胶,平时多吃红枣菠菜甘蔗,好好的补血,来年一年都不用担心血虚;气虚可以喝点黄芪泡茶,补气还抗癌,很好的一味中药;有血块是说明肝气郁结,越多经络堵得就越厉害,就按摩就可以了;如果实在是腹痛难忍,那平时就要注意自己多按摩后腰,按摩脚底。
      
  建议每个女人都要记录自己生理日记,以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化,如果量突然多起来,或者颜色发生改变了,出现异味了,就要警惕了。正常的情况是,量少,白色,干了之后会淡黄色,无味。
      
  好身材的重点还有胸部和臀部。
      
  臀部只要一个动作,除非你是瘦到没有一点肉,都有效。大S教的,何时何地,站立时就稍微分开双腿,两脚成八字形,用力的夹起臀部,坚持一段时间再放松,然后再夹紧,只要靠这个小动作,你的臀部会越来越翘和饱满,真的!
      
  胸部小的很遗憾,大的容易下垂,总之,正好的非常少。如果你身上一点肉都没有,先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了?一定要有很好的收拢和侧托效果!我穿到现在,只有古今内衣,是真正的保住胸部形状的好东西!刚开始穿的时候,你的肉可能到处都是,腋下,侧面,胃肉,后背,全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。
      
  身体前倾,戴上之后,要把所有的肉都拢到内衣里面去,包括后背,胃肉。这个方法在法国,女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么,你拢进去之后就很快就又跑出来,只有古今不会,它只会稍微有点跑出来,一直坚持穿它家的内衣,保证你除了胸部之外,其它地方绝对没有多余的肉。
      
  这只是第一步。
      
  如果想要加强集中效果,就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道,确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了,就不能再打圈了,这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺,就是从腋下到乳头连线,这一条线上的肌肉,如果能把肝气郁结之症状缓解,胸部一定会变大。所以说,如果心情长期很差,胸部不会好看。
      
  食补的目的,不是通过增加脂肪,就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。
      
  从现在开始,要正式隆重介绍对我们来说最重要,最该花钱的东东了。只要你使用了它们,你脸上的一切问题就会消失,身体也会越来越健康!变老?怎么可能?逆转青春的只有它们,真的,护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是,食物!
      
  你在吃进嘴巴里的东西上面越用心,你就越漂亮!此言不虚。食物一般分为,补气,补阳,补血,补阴,温里,活血,消食,清热,收涩,祛湿,化痰,解表,和安神这几种。按照黄帝内经,春天和夏天要补阳,秋天和冬天补阴。
      
  唐代名医《千金要方》里告诉我们,治疗身体上的毛病,应该先用食疗的方法,治不好再用药,中医是推崇用按摩,施针的方法治。而不是一去看中医,把脉之后就开中药,付钱拿药回家,拜托多看一眼舌头还好啊?
      
  我学中医的初衷,也是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。他说得很消极,意思就是说,我爸的身体再怎么样吃药,到老了还是要受罪之类。我一听就觉得,那我们还要你干吗?我开始自学中医。
      
  事实上呢,等我学到现在,才明白其中的微妙。我爸的体质因为年轻吃过苦的原因,加上现在也五十了,调理起来比较复杂,各个脏腑和经络等等,包括生活习惯,饮食习惯,四季养生都要施以正确的指导,医生操心费力但不赚钱。
      
  现在我一手包办我爸的身体,我也不让他吃药,也不针灸,除了食物之外不花钱,也不是花不起那钱,而是心理上实在吃不消。就在家自己慢慢调理,吃什么,按摩哪里,注意事项,加上是女儿负责的,我爸心情也好,健康只是时间问题。
      
  意想之外的收获,就是在学的过程中,学到很多调理自己身体的方法,比如月经周期,皮肤粗糙,体寒,湿气重等等问题都被解决了,我在帮助了我爸的过程中,自己受益也非常大。
      
  所以,我一直都相信,助人就是助己。
       
  很多人都有口腔异味的问题,不过有的人是短期,有的人是长期。
      
  我的好朋友是长期的口臭,同时她还有刷牙出血的症状,后来因为一直只要刷牙就出血,后来去口腔医院看,有牙菌斑,同时有非常多的牙龈结石,还有一颗大龋齿,后来拔牙,洗牙,开刀除结石,来回去医院折腾了好几次,牙齿健康了,口臭也消失了。真是意外的收获。
      
  长期的便秘症状,得不到解决,身体里的有害物质不能及时排出体外,容易产生,腹胀,容易生气,嘴巴里有异味,没有食欲等等现象。这主要是由于,平时吃得多,而且吃粗粮太少,工作忙碌,心理压力大,精神过于兴奋或者压抑,作息时间不规律,就会便秘。
      
  便秘了,早饭就一定要吃燕麦片,白天多喝水,香蕉和苹果也要多吃,心情保持放松舒畅,按照前面讲过的方法按摩,问题就解决了。
      
  茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
      
  中医上认为口臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力,增强肾脏功能。
      
  脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。
      
  气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。
      
  山药是非常好的东西,一个身体不大好的朋友去看中医,据说还是当地最有名的,回来除了带一堆中药之外,就带了这个偏方:每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
      
  山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,确实值这个钱了!阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。
      
  但应该注意到的是,它滋阴的同时助湿邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。
      
  大米也是补气的,吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。
      
  好东西,还有大枣,蜂蜜等。皆补脾,益虚损,令人好颜色。

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楼主 2015/11/12 11:27:32  超级管理 编辑 删除
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